Инсулиновата резистентност - какво трябва да знаем

13 Feb 2025

Инсулиновата резистентност е метаболитно нарушение, при което клетките на тялото отслабват своята чувствителност към инсулина – хормон, произвеждан от панкреаса, който регулира нивата на кръвната захар. Когато възникне инсулинова резистентност, тялото трябва да произвежда повече инсулин, за да поддържа нормални нива на кръвна захар. С течение на времето това може да доведе до повишени нива на кръвна захар и други здравословни проблеми, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.

Как действа инсулинът

За да разберете инсулиновата резистентност, е полезно първо да разберете как действа инсулинът. Когато ядем, телата ни разграждат въглехидратите до глюкоза, която след това се абсорбира в кръвта. В отговор на повишаващите се нива на кръвната захар, панкреасът освобождава инсулин. Инсулинът действа като ключ, позволявайки на глюкозата да навлезе в клетките, за да даде енергия на тялото.

Какво причинява инсулинова резистентност?

Точните причини за инсулиновата резистентност не са напълно изяснени, но се смята, че за причиняването й допринасят няколко фактора, включително:

• Наднормено тегло и затлъстяване – излишните телесни мазнини, особено висцерални мазнини (мазнини около органите), са основен рисков фактор за инсулинова резистентност.
• Заседнал начин на живот – липсата на физическа активност може да наруши инсулиновата чувствителност.
• Нездравословна диета – диета с високо съдържание на преработени храни, сладки напитки и нездравословни мазнини може да допринесе за инсулинова резистентност.
• Генетика – някои хора може да имат генетична предразположеност към инсулинова резистентност.
• Други фактори – те включват възраст, бременност и определени медицински състояния като синдром на поликистозни яйчници (СПЯ).

Симптоми на инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност често няма видими симптоми в ранните етапи. С напредването на състоянието обаче могат да се появят редица симптоми, включително:

• Повишена жажда и често уриниране – това често е първият симптом на инсулинова резистентност, тъй като тялото се опитва да изхвърли излишната захар в кръвта чрез уриниране, което води до дехидратация и повишено чувство на жажда.
• Умора – инсулиновата резистентност може да попречи на способността на тялото да използва глюкозата за енергия, което води до умора.
• Замъглено зрение – високите нива на кръвната захар могат да засегнат лещата на окото, причинявайки замъглено зрение.
• Бавно зарастващи рани – лошото кръвообращение (поради високите нива на кръвната захар) значително забавя зарастването на рани.
• Потъмняла кожа – това може да се случи в области на тялото, които са склонни към триене, като подмишниците, слабините и шията.

Усложнения при инсулиновата резистентност

Ако не се лекува, инсулиновата резистентност може да доведе до сериозни здравословни усложнения, включително:

• Диабет тип 2 – когато панкреасът вече не може да произвежда достатъчно инсулин, за да преодолее инсулиновата резистентност, нивата на кръвната захар се повишават значително, което води до диабет тип 2.
• Сърдечни заболявания – инсулиновата резистентност е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания, включително инфаркт и инсулт.
• Високо кръвно налягане – инсулиновата резистентност може да увреди кръвоносните съдове, което води до високо кръвно налягане.
• Инсулт – високите нива на кръвната захар и високото кръвно налягане могат да увеличат риска от инсулт.
• Синдром на поликистозни яйчници (СПЯ) – инсулиновата резистентност е често срещана характеристика на СПЯ, хормонално разстройство, което засяга жените.
• Неалкохолна мастна чернодробна болест (НАМЧБ) – инсулиновата резистентност може да доведе до натрупване на мазнини в черния дроб, причинявайки НАМЧБ.

Предотвратяване и управление на инсулиновата резистентност

Въпреки че няма установено лечение за инсулинова резистентност, промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване и управление на състоянието. Ето няколко съвета:

• Поддържайте здравословно тегло – загубата дори на малко тегло може значително да подобри инсулиновата чувствителност.
• Хранете се здравословно – избирайте непреработени храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нетлъсти протеини. Ограничете преработените храни, сладките напитки и нездравословните мазнини.
• Бъдете физически активни – стремете се към поне 30 минути упражнения с умерена интензивност през повечето дни от седмицата.
• Управлявайте стреса – хроничният стрес повишава нивата на кръвната захар и влошава инсулиновата резистентност. Намерете здравословни начини за справяне със стреса: йога, медитация или разходка сред природата.
• Спете достатъчно – липсата на сън може да наруши регулирането на кръвната захар и да увеличи инсулиновата резистентност. Стремете се към 7-8 часа нощен сън.
• Наблюдавайте кръвната си захар – ако имате фамилна анамнеза за диабет или други рискови фактори, говорете с вашия лекар относно редовното измерване на кръвната Ви захар.

Кога да посетите лекар

Ако изпитвате някой от симптомите на инсулинова резистентност, е важно да посетите Вашия лекар. Ранната диагностика и лечение могат да помогнат за предотвратяване на сериозни усложнения. В приложението Medrec:M можете да проведете онлайн дистанционна консултация с ендокринолог бързо и лесно от комофорта на вашия дом. Изтеглете приложението за iOS или Android и запишете своя час при специлиаст.

В заключение

Инсулиновата резистентност е сериозно метаболитно състояние, което може да доведе до редица здравословни проблеми. Като разберете причините, симптомите и усложненията на инсулиновата резистентност, можете да предприемете стъпки за предотвратяване и управление на състоянието. Ако сте загрижени за риска от инсулинова резистентност, свържете се с вашия лекар за консултация.

Не забравяйте, че тази информация е само за общи и информационни цели, и не представлява медицински съвет. Консултирайте се с квалифициран медицински специалист за диагностика и лечение на всякакви медицински състояния.

Изглдайте уебинара на тема “Инсулинова резистентност, преддиабет и диабет” с д-р Даниела Красимирова – еднокринолог с над 25 години опит, в който тя говори какво представлява инсулиновата ресистентност, причините за нея, симптоми, препоръчителни изследвания и още.